Pilates e bem-estar
Movimento com calma, no seu ritmo
Pilates em turmas pequenas e aulas individuais, com acompanhamento de perto do primeiro dia em diante.
Nossas aulas
Pilates em aparelhos
Reformer, cadillac e chair em turmas de até quatro pessoas.
Pilates solo
Aulas no tapete com acessórios, para fortalecer e alongar.
Aula individual
Uma hora só sua, com plano pensado para o seu momento.
Alongamento
Sessões leves para soltar o corpo e melhorar a mobilidade no dia a dia.
Respiração e relaxamento
Práticas guiadas para desacelerar e encerrar o dia com mais leveza.
Turma 60+
Aulas adaptadas para quem quer se manter ativo com segurança.
Como cuidamos de você
Turmas pequenas
Poucas pessoas por aula, para o professor acompanhar cada movimento.
Avaliação inicial
Antes de começar, conversamos sobre seu histórico e seus objetivos.
Horários flexíveis
Manhã, almoço e noite. Faltou? Dá para repor em outro horário.
Ambiente acolhedor
Espaço tranquilo, arejado e pensado para você se sentir à vontade.
Sobre o estúdio
O Estúdio Equilíbrio nasceu da vontade de criar um lugar onde o exercício fosse um momento de cuidado, e não de cobrança. Aqui cada pessoa tem o seu tempo.
Nossas aulas são conduzidas por profissionais habilitados, com atenção à postura, à respiração e aos limites de cada um. Se você tem alguma condição de saúde, converse com seu médico antes de começar.
Como começar
Fale com a gente
Mande uma mensagem e conte um pouco sobre você e seus objetivos.
Aula experimental
Escolha um horário para conhecer o estúdio e fazer sua primeira aula.
Escolha seu plano
Defina quantas aulas por semana combinam com a sua rotina.
Um respiro no seu dia
Detalhes do estúdio e das práticas que fazem parte da rotina.
Perguntas frequentes
Nunca fiz pilates. Posso começar?
Pode, sim. As aulas são adaptadas ao seu nível e a avaliação inicial ajuda a definir por onde começar.
O que preciso levar?
Roupa confortável que permita movimento, meias antiderrapantes (vendemos no estúdio) e uma garrafinha de água.
Quantas vezes por semana devo fazer?
Duas vezes por semana é um bom começo para a maioria das pessoas. Ajustamos conforme sua rotina e seus objetivos.
Posso repor uma aula que perdi?
Sim. Avisando com antecedência, você remarca em outro horário com vaga disponível.
Pilates substitui tratamento médico?
Não. O pilates é uma atividade física e complementa os cuidados com a saúde. Em caso de dor ou condição específica, siga a orientação do seu médico.
Contato
Tire suas dúvidas ou agende sua aula experimental. Respondemos no horário de funcionamento.
Rua Exemplo, 456 — Jardim, Sua Cidade
- Segunda a sexta: 7h às 21h
- Sábado: 8h às 12h
Fale com a gente
Que tal a primeira aula?
Agende sua aula experimental e conheça o estúdio sem compromisso.